Tenders de Poulet à l'Air Fryer
Ces tenders de poulet croquants à l'air fryer, inspirés d'une recette Marmiton, sont faciles à préparer et offrent une alternative saine aux tenders frits traditionnels. Idéals pour un repas rapide et délicieux.
Ingrédients
- 500 g de filets de poulet
- 1 tasse de farine
- 2 œufs
- 1 tasse de chapelure panko
- 1 cuillère à soupe de paprika
- 1 cuillère à café d'ail en poudre
- 1 cuillère à café d'oignon en poudre
- Sel et poivre au goût
- Huile en spray
Instructions
- nstructions :
- Coupez le poulet en lanières. Mélangez la farine avec les épices, le sel et le poivre.
- Battez les œufs dans un bol et placez la chapelure panko dans un autre bol.
- Enrobez chaque morceau de poulet dans la farine, les œufs, puis la chapelure panko.
- Préchauffez l'air fryer à 200°C. Disposez les tenders dans le panier, vaporisez d'huile en spray, et faites cuire 10-12 minutes en retournant à mi-cuisson.
Notes
Pour une version épicée, ajoutez du piment de Cayenne au mélange de farine.