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Tacos de Chou-Fleur à la Crème de Citron Vert et Coriandre

Tacos de Chou-Fleur à la Crème de Citron Vert et Coriandre

Les tacos de chou-fleur sont une recette tacos végétariens, un plat sain et savoureux où le chou-fleur rôti, épicé aux saveurs mexicaines, est sublimé par une crème citron vert coriandre onctueuse.

Ingrédients
  

  • 1 gros chou-fleur environ 800 g, coupé en petits bouquets
  • 2 cuillères à soupe d’huile d’olive ou d’avocat
  • 2 cuillères à soupe d’assaisonnement pour tacos ou mélange maison : 1 c. à café de chili en poudre, 1 c. à café de cumin, 1 c. à café de paprika fumé, ½ c. à café d’ail en poudre, ½ c. à café d’oignon en poudre, ½ c. à café de sel
  • 8 petites tortillas de maïs ou de blé, selon votre préférence
  • Pour la crème citron vert coriandre :
  • 100 g de yaourt grec nature ou yaourt végétal pour une version vegan
  • 2 cuillères à soupe de jus de citron vert environ 1 citron
  • 2 cuillères à soupe de coriandre fraîche hachée
  • 1 petite gousse d’ail hachée ou écrasée
  • 1 pincée de sel

Instructions
 

Préparer le Chou-Fleur

  • Préchauffez le four à 220°C (chaleur tournante). Lavez le chou-fleur et coupez-le en petits bouquets (2-3 cm) pour une cuisson uniforme. Séchez bien avec un torchon pour un maximum de croustillant. Dans un grand saladier, mélangez les bouquets avec l’huile d’olive et l’assaisonnement pour tacos. Remuez pour bien enrober.

Rôtir le Chou-Fleur

  • Disposez les bouquets sur une plaque recouverte de papier sulfurisé, en une seule couche sans les superposer. Enfournez pendant 25-30 minutes, en retournant à mi-cuisson, jusqu’à ce que le chou-fleur soit doré et croustillant sur les bords.

Préparer la Crème Citron Vert Coriandre

  • Pendant que le chou-fleur cuit, mixez le yaourt grec, le jus de citron vert, la coriandre, l’ail et le sel dans un mixeur ou un petit robot culinaire jusqu’à obtenir une crème lisse. Si la consistance est trop épaisse, ajoutez 1 cuillère à soupe d’eau. Réservez au frais.

Option Airfryer pour le Chou-Fleur (Facultatif)

  • Pour un chou-fleur ultra-croustillant adapté à votre préférence pour les recettes Airfryer, préchauffez l’Airfryer à 200°C pendant 3 minutes. Placez les bouquets assaisonnés en une seule couche dans le panier, sans surcharger. Cuisez 12-15 minutes, en secouant à mi-cuisson, jusqu’à ce qu’ils soient dorés. Laissez reposer 1 minute avant de servir.

Chauffer les Tortillas

  • Chauffez les tortillas dans une poêle à feu moyen (30 secondes par côté) ou au four (enveloppées dans du papier aluminium, 10 minutes à 180°C). Pour une touche grillée, passez-les brièvement sur une flamme de gaz si disponible. Gardez-les au chaud dans un torchon propre.

Assembler les Tacos

  • Étalez une cuillère à soupe de crème citron vert coriandre sur chaque tortilla chaude. Ajoutez une portion de chou-fleur rôti, puis garnissez de chou émincé, d’avocat, de pico de gallo, de coriandre fraîche, et de jalapeño (facultatif). Terminez par un filet de crème supplémentaire et un quartier de citron vert.

Servir

  • Servez les tacos de chou-fleur immédiatement, accompagnés de quartiers de citron vert pour un zeste de fraîcheur. Complétez avec une salade verte (comme votre Salade de Concombres) ou du riz à la coriandre pour un repas mexicain complet. Un jus de citron vert ou une margarita sans alcool rehausse cette cuisine mexicaine facile.