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Patates douces croustillantes cuites à l’airfryer, prêtes à être servies avec des herbes fraîches.

Patates Douces Minceur à l’Airfryer

Les patates douces sont un aliment incontournable pour ceux qui cherchent à manger sainement tout en se faisant plaisir.

Ingrédients
  

  • 2 patates douces moyennes environ 400 g
  • 1 cuillère à soupe d’huile d’olive facultatif, pour une version encore plus légère
  • 1 cuillère à café de paprika
  • 1 cuillère à café de cumin
  • 1/2 cuillère à café de curcuma
  • Sel et poivre
  • Facultatif : herbes fraîches coriandre, persil ou épices supplémentaires (piment, ail en poudre).

Instructions
 

Étape 1 : Préparer les patates douces

  • Lavez et épluchez les patates douces (vous pouvez aussi laisser la peau si elle est bio).
  • Coupez-les en bâtonnets, en cubes ou en rondelles, selon vos préférences.

Étape 2 : Assaisonner

  • Dans un grand bol, mélangez les morceaux de patates douces avec l’huile d’olive (si utilisé), le paprika, le cumin, le curcuma, le sel et le poivre.
  • Mélangez bien pour que tous les morceaux soient bien enrobés d’épices.
  • Astuce : Pour une version encore plus légère, omettez l’huile d’olive et utilisez un spray d’huile pour enrober légèrement les patates douces.

Étape 3 : Cuire à l’airfryer

  • Préchauffez votre airfryer à 180°C pendant 5 minutes.
  • Disposez les morceaux de patates douces dans le panier de l’airfryer en une seule couche (évitez de les superposer pour une cuisson uniforme).
  • Faites cuire à 180°C pendant 15 à 20 minutes, en secouant le panier à mi-cuisson pour que les patates douces dorent de tous les côtés.
  • Conseil : Vérifiez la cuisson en piquant un morceau avec une fourchette. Les patates douces doivent être tendres à l’intérieur et croustillantes à l’extérieur.

Étape 4 : Servir et déguster

  • Sortez les patates douces de l’airfryer et laissez-les refroidir légèrement.
  • Parsemez d’herbes fraîches si vous le souhaitez.
  • Servez chaud en accompagnement d’une salade, d’une viande grillée ou d’un plat végétarien.