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Pancakes Salés Courgette et Feta

Pancakes Salés Courgette et Feta

Les pancakes salés courgette et feta sont une option gourmande et légère, combinant la douceur des courgettes râpées, la richesse salée de la feta et une texture moelleuse grâce à une pâte simple.

Ingrédients
  

  • 300 g de courgette crue 1 grosse ou 2 petites courgettes
  • 100 g de feta émiettée
  • 2 œufs entiers
  • 1 cuillère à soupe d’huile d’olive pour la pâte
  • 100 g de farine tout usage
  • 1 pincée de sel
  • Poivre noir au goût
  • 1 cuillère à café de cumin en poudre facultatif, pour une touche épicée
  • Huile d’olive ou neutre pour la cuisson

Instructions
 

Préparer les Courgettes

  • Lavez les courgettes et râpez-les avec une râpe à gros trous (pas besoin de les presser pour enlever l’eau, car l’humidité aide à lier la pâte). Placez les courgettes râpées dans un grand saladier.

Préparer la Pâte

  • Ajoutez au saladier la feta émiettée, les œufs, 1 cuillère à soupe d’huile d’olive, la farine, une pincée de sel, du poivre et, si utilisé, le cumin en poudre. Mélangez bien à l’aide d’une cuillère ou d’une spatule jusqu’à obtenir une pâte homogène. La consistance doit être épaisse mais légèrement fluide, comme une pâte à pancakes classique.

Cuire les Pancakes

  • Faites chauffer une poêle antiadhésive à feu moyen et badigeonnez-la légèrement d’huile d’olive (utilisez un pinceau ou un papier absorbant pour une fine couche). Déposez des cuillères à soupe de pâte dans la poêle pour former des pancakes d’environ 8-10 cm de diamètre. Aplatissez légèrement avec le dos de la cuillère. Faites cuire 4-5 minutes de chaque côté, jusqu’à ce que les pancakes soient dorés et bien pris. Retournez délicatement à l’aide d’une spatule. Répétez jusqu’à épuisement de la pâte, en ajoutant un peu d’huile si nécessaire.

Servir

  • Servez les pancakes salés courgette et feta chauds ou tièdes, accompagnés d’une salade verte, d’un yaourt nature ou d’une sauce au yaourt citronnée pour encore plus de fraîcheur. Ils sont également délicieux froids en pique-nique ou lunchbox.