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Nouilles Sautées au Bœuf et Brocoli

Nouilles Sautées au Bœuf et Brocoli avec Sauce Collante

Les nouilles sautées au bœuf et brocoli avec sauce collante sont un plat asiatique rapide, parfait pour un dîner savoureux en semaine.

Ingrédients
  

Pour le bœuf :

  • 550 g de contre-filet de bœuf ou bavette, coupé en tranches fines de 2-3 mm
  • 1 cuillère à soupe de fécule de maïs pour attendrir la viande
  • 1 cuillère à soupe d’huile d’olive ou huile de canola
  • Sel fin et poivre noir au goût

Pour les légumes et nouilles :

  • 200 g de nouilles ramen ou nouilles udon, cuites selon le paquet
  • 1 brocoli moyen environ 400 g, en petites fleurettes
  • 150 g de champignons shiitake ou cremini, tranchés
  • 1 oignon moyen finement émincé
  • 2 gousses d’ail finement hachées
  • 1 cuillère à soupe de gingembre frais râpé ou 1 cuillère à café de gingembre moulu

Pour la sauce collante :

  • 4 cuillères à soupe de sauce soja salée
  • 2 cuillères à soupe de sauce hoisin
  • 1 cuillère à soupe de miel ou sucre brun
  • 1 cuillère à soupe de vinaigre de riz ou vinaigre blanc
  • 1 cuillère à café d’huile de sésame
  • 1 cuillère à soupe de fécule de maïs diluée dans 2 cuillères à soupe d’eau
  • 100 ml de bouillon de bœuf ou d’eau pour une version plus légère

Pour garnir :

  • 1 cuillère à soupe de graines de sésame grillées
  • 2 oignons verts tranchés finement
  • Facultatif : 1 cuillère à café d’huile de chili pour une touche piquante

Instructions
 

Préparer les Ingrédients

  • Coupez le bœuf en tranches fines (2-3 mm) contre le grain pour plus de tendreté, comme conseillé par Le Coup de Grâce. Dans un bol, enrobez les tranches de bœuf avec 1 cuillère à soupe de fécule de maïs, du sel et du poivre, et laissez reposer 10 minutes. Lavez le brocoli et séparez-le en petites fleurettes. Tranchez les champignons et émincez l’oignon, l’ail et le gingembre. Dans un bol, mélangez les ingrédients de la sauce (sauce soja, hoisin, miel, vinaigre, huile de sésame, fécule diluée, bouillon) avec un fouet pour dissoudre la fécule, comme recommandé par maillard.co.

Cuire les Nouilles

  • Portez une casserole d’eau à ébullition et cuisez les nouilles ramen selon les instructions du paquet (environ 3-4 minutes). Égouttez, rincez à l’eau froide pour arrêter la cuisson et éviter qu’elles collent, puis mélangez avec un filet d’huile d’olive. Réservez, selon Le Coup de Grâce.

Cuire le Brocoli

  • Dans la même casserole, portez à nouveau de l’eau à ébullition avec une pincée de sel. Blanchissez les fleurettes de brocoli 3-4 minutes jusqu’à ce qu’elles soient tendres mais encore croquantes, comme dans jow.fr. Égouttez et réservez au chaud.

Saisir le Bœuf

  • Chauffez un wok ou une grande poêle à feu vif avec 1 cuillère à soupe d’huile d’olive. Ajoutez le bœuf en une seule couche, en évitant de surcharger pour une belle saisie, une astuce de Le Coup de Grâce. Faites dorer 3-4 minutes, en remuant à mi-cuisson, jusqu’à ce qu’il soit légèrement rosé. Retirez le bœuf et réservez dans un bol.

Cuire les Légumes

  • Dans le même wok, ajoutez 1 cuillère à soupe d’huile d’olive à feu moyen-vif. Faites revenir l’oignon, l’ail et le gingembre 1-2 minutes jusqu’à ce qu’ils soient parfumés, selon Cuisine Actuelle. Ajoutez les champignons et laissez cuire 3-4 minutes jusqu’à ce qu’ils libèrent leur eau. Incorporez le brocoli blanchi et faites sauter 2 minutes pour réchauffer.
  • Assembler et Faire la Sauce Collante
  • Remettez le bœuf dans le wok, ajoutez les nouilles cuites et versez la sauce préparée. Mélangez bien et laissez cuire 2-3 minutes à feu moyen, en remuant, jusqu’à ce que la sauce épaississe et enrobe les ingrédients, comme conseillé par maillard.co. Si la sauce est trop épaisse, ajoutez un peu d’eau ou de bouillon.

Servir

  • Servez immédiatement dans des bols, garni de graines de sésame et d’oignons verts. Si désiré, ajoutez un filet d’huile de chili pour du piquant, selon christinapotvin.com. Accompagnez d’une salade de concombres à la sauce soja ou d’un thé glacé pour un plat asiatique rapide. Un vin blanc demi-sec (Gewurztraminer) ou une bière IPA au gingembre, comme suggéré par Le Coup de Grâce, rehausse les saveurs.