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Légumes Rôtis au Four

légumes rôtis four

Les légumes rôtis four, comme ces pommes de terre, carottes et haricots verts, sont une recette pommes de terre carottes haricots verts parfaite pour un accompagnement légumes sain, plein de saveurs et de textures.

Ingrédients
  

  • 400 g de pommes de terre variété grenaille ou à chair ferme, coupées en quartiers
  • 300 g de carottes épluchées, coupées en bâtonnets ou rondelles épaisses
  • 200 g de haricots verts frais ou surgelés, équeutés
  • 3 cuillères à soupe d’huile d’olive extra-vierge
  • 1 cuillère à café d’herbes de Provence ou mélange thym, romarin
  • 1 cuillère à café d’ail en poudre ou 2 gousses d’ail émincées
  • 1 pincée de paprika fumé pour une touche chaleureuse
  • Sel et poivre noir moulu au goût
  • Facultatif :
  • 1 cuillère à soupe de parmesan râpé pour saupoudrer après cuisson
  • 1 filet de jus de citron pour une touche de fraîcheur
  • 1 cuillère à soupe de moutarde à l’ancienne mélangée à l’huile pour relever
  • Persil frais haché pour garnir
  • Sauce yaourt aux herbes 50 g de yaourt, 1 c. à soupe de jus de citron, 1 c. à café d’herbes hachées pour tremper
  • Salade verte comme votre Salade de Concombres pour accompagner

Instructions
 

Préparer les Légumes

  • Préchauffez le four à 200°C (thermostat 6-7, chaleur tournante). Lavez les pommes de terre et coupez-les en quartiers (peau conservée pour plus de texture, si bio). Épluchez les carottes et coupez-les en bâtonnets ou rondelles épaisses (1 cm) pour une cuisson uniforme. Équeutez les haricots verts et rincez-les. Si vous utilisez des haricots surgelés, décongelez-les brièvement sous l’eau tiède et séchez-les.

Assaisonner

  • Dans un grand saladier, mélangez les pommes de terre et les carottes avec 2 cuillères à soupe d’huile d’olive, les herbes de Provence, l’ail en poudre, le paprika, une pincée de sel et du poivre. Étalez-les sur une plaque recouverte de papier sulfurisé, en une seule couche pour une cuisson homogène. Réservez les haricots verts.

Rôtir au Four

  • Enfournez la plaque avec les pommes de terre et carottes à 200°C pendant 25 minutes, en remuant à mi-cuisson pour une dorure uniforme. Pendant ce temps, assaisonnez les haricots verts avec le reste d’huile d’olive (1 c. à soupe), une pincée de sel et de poivre. Ajoutez-les sur la plaque après 25 minutes et poursuivez la cuisson 10-15 minutes, jusqu’à ce que les légumes soient tendres et légèrement dorés.

Option Airfryer (Facultatif)

  • Pour une cuisson rapide et croustillante adaptée à votre préférence pour les recettes Airfryer, préchauffez l’Airfryer à 190°C pendant 3 minutes. Mélangez tous les légumes avec l’huile et les assaisonnements dans un saladier. Placez-les en une seule couche dans le panier, sans surcharger (cuisez en deux fournées si nécessaire). Cuisez 15-20 minutes, en secouant toutes les 5 minutes, jusqu’à ce que les pommes de terre soient dorées, les carottes tendres et les haricots verts légèrement croustillants. Laissez reposer 1 minute avant de servir.

Servir

  • Transférez les légumes rôtis dans un plat de service. Saupoudrez de parmesan râpé ou d’un filet de jus de citron (facultatif) pour rehausser les saveurs. Garnissez de persil frais haché (facultatif). Servez chaud comme accompagnement d’une viande rôtie (comme votre Chich Taouk), d’un poisson grillé, ou comme plat principal avec une sauce yaourt aux herbes. Un vin blanc sec (Sauvignon Blanc) ou une eau pétillante citronnée complète ce plat automnal facile.