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Falafels aux petits pois dorés et croustillants sortis de l’airfryer, servis avec une sauce tahini

Falafels aux Petits Pois à l’Airfryer

Les falafels airfryer aux petits pois revisitent la recette classique du Moyen-Orient en y ajoutant la douceur des petits pois et une cuisson saine à l’airfryer.
Temps de préparation 15 minutes
Temps de cuisson 18 minutes
Temps total 33 minutes
Type de plat Plat principal
Cuisine Française
Portions 12

Ingrédients
  

  • 300 g de petits pois frais ou surgelés décongelés si surgelés
  • 200 g de pois chiches en conserve rincés et égouttés
  • 1 petit oignon haché grossièrement
  • 2 gousses d’ail
  • 30 g de persil frais feuilles uniquement
  • 1 cuillère à café de cumin moulu
  • 1 cuillère à café de coriandre moulue
  • 1/2 cuillère à café de sel
  • 1/4 cuillère à café de poivre noir
  • 20 g de farine de pois chiches ou farine tout usage
  • 1/2 cuillère à café de levure chimique
  • Spray d’huile d’olive pour la cuisson

Instructions
 

Préparer les Petits Pois

  • Si vous utilisez des petits pois frais, blanchissez-les dans de l’eau bouillante salée pendant 30 secondes, puis plongez-les dans un bain d’eau glacée pour fixer leur couleur. Égouttez bien. Pour des petits pois surgelés, décongelez-les et séchez-les avec un essuie-tout.

Mixer les Ingrédients

  • Dans un robot culinaire, placez les petits pois, les pois chiches, l’oignon, l’ail et le persil. Pulsez plusieurs fois pour hacher grossièrement sans réduire en purée. Ajoutez le cumin, la coriandre, le sel, le poivre, la farine et la levure chimique. Pulsez à nouveau jusqu’à obtenir une pâte texturée qui se tient lorsqu’on la presse.

Façonner les Falafels

  • Avec les mains légèrement humides, formez 12 boules ou disques de taille égale (environ 40 g chacun). Les disques fonctionnent mieux dans l’airfryer car ils cuisent uniformément et ne roulent pas. Placez-les sur une assiette et laissez reposer 15 minutes au réfrigérateur pour raffermir la pâte.

Cuire à l’Airfryer

  • Préchauffez l’airfryer à 190°C pendant 5 minutes. Vaporisez légèrement le panier avec de l’huile d’olive. Disposez les falafels en une seule couche, en laissant un peu d’espace entre eux. Pulvérisez un peu d’huile sur le dessus des falafels. Cuisez pendant 15 à 18 minutes, en les retournant à mi-parcours, jusqu’à ce qu’ils soient dorés et croustillants.

Servir

  • Laissez reposer les falafels airfryer aux petits pois 2 minutes avant de servir. Accompagnez-les d’une sauce tahini, d’un yaourt à l’ail ou d’une salade fraîche.
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