Go Back
Barres de céréales au riz soufflé avec pépites de chocolat sur une planche en bois.

céréales au riz

Les barres de céréales au riz sont une solution idéale pour une collation rapide, saine et savoureuse. Faciles à préparer avec du riz soufflé
Temps de préparation 15 minutes
Temps de cuisson 0 minutes
Temps total 15 minutes
Type de plat Plat principal
Cuisine Française
Portions 15

Ingrédients
  

  • 100 g de riz soufflé nature disponible en magasin bio ou supermarché
  • 80 g de miel ou sirop d’agave
  • 50 g de beurre de cacahuètes ou beurre d’amandes
  • 30 g de pépites de chocolat noir ou fruits secs comme des raisins ou cranberries
  • 1 cuillère à soupe d’huile de coco facultatif, pour plus de liant
  • 1 pincée de sel

Instructions
 

Préparer le Liant

  • Dans une casserole, faites chauffer à feu doux le miel (ou sirop d’agave), le beurre de cacahuètes et l’huile de coco. Remuez jusqu’à obtenir un mélange lisse et homogène, environ 2 à 3 minutes. Ajoutez une pincée de sel pour rehausser les saveurs.

Mélanger avec le Riz Soufflé

  • Dans un grand bol, versez le riz soufflé. Ajoutez le mélange chaud par-dessus et remuez délicatement avec une spatule pour enrober tous les grains. Incorporez les pépites de chocolat ou fruits secs à ce stade, en mélangeant rapidement pour éviter qu’ils ne fondent trop.

Former les Barres

  • Tapissez un moule carré (20x20 cm) ou des moules à barres individuels de papier sulfurisé. Versez la préparation et pressez fermement avec le dos d’une cuillère ou vos mains pour compacter le tout. Une bonne pression garantit que les barres se tiennent bien.

Laisser Reposer

  • Placez le moule au réfrigérateur pendant 1 à 2 heures pour que les barres durcissent. Une fois solidifiées, démoulez et coupez en 8 barres égales si vous avez utilisé un moule carré.