céréales au riz
Les barres de céréales au riz sont une solution idéale pour une collation rapide, saine et savoureuse. Faciles à préparer avec du riz soufflé
Temps de préparation 15 minutes min
Temps de cuisson 0 minutes min
Temps total 15 minutes min
Type de plat Plat principal
Cuisine Française
- 100 g de riz soufflé nature disponible en magasin bio ou supermarché
- 80 g de miel ou sirop d’agave
- 50 g de beurre de cacahuètes ou beurre d’amandes
- 30 g de pépites de chocolat noir ou fruits secs comme des raisins ou cranberries
- 1 cuillère à soupe d’huile de coco facultatif, pour plus de liant
- 1 pincée de sel
Préparer le Liant
Dans une casserole, faites chauffer à feu doux le miel (ou sirop d’agave), le beurre de cacahuètes et l’huile de coco. Remuez jusqu’à obtenir un mélange lisse et homogène, environ 2 à 3 minutes. Ajoutez une pincée de sel pour rehausser les saveurs.
Mélanger avec le Riz Soufflé
Dans un grand bol, versez le riz soufflé. Ajoutez le mélange chaud par-dessus et remuez délicatement avec une spatule pour enrober tous les grains. Incorporez les pépites de chocolat ou fruits secs à ce stade, en mélangeant rapidement pour éviter qu’ils ne fondent trop.