Bowl Spéculoos Praliné
Le bowl spéculoos praliné est un dessert ou petit-déjeuner healthy qui associe la douceur d’un mélange crémeux à base de petits-suisses et compote, la richesse du praliné et le croquant des spéculoos.
- 120 g de petits-suisses 0% ou skyr, fromage blanc 0%
 - 100 g de compote de pommes sans sucres ajoutés
 - 1 œuf entier
 - 1 cuillère à café de sucrant au choix miel, sirop d’agave, sirop d’érable, ou édulcorant
 - 1 cuillère à café d’arôme vanille ou extrait de vanille
 - 20 g de maïzena ou farine blanche
 - 1 cuillère à café de pâte pralinée pour la garniture
 - 1 biscuit spéculoos émietté, pour la garniture
 
 
Préparer la Base
Dans un bol adapté au micro-ondes, mélangez les petits-suisses, la compote de pommes, l’œuf, le sucrant, l’arôme vanille et la maïzena. Fouettez vigoureusement à l’aide d’un fouet ou d’une fourchette jusqu’à obtenir une préparation lisse et homogène, sans grumeaux.
Cuire au Micro-Ondes
Placez le bol au micro-ondes et faites cuire à une puissance de 600-700 W pendant environ 6 minutes. Vérifiez la cuisson : le dessus doit être pris et légèrement ferme au toucher. Si nécessaire, prolongez la cuisson par tranches de 30 secondes. Attention à ne pas surcuire pour éviter une texture caoutchouteuse.
Laisser Refroidir
Laissez le bowl refroidir à température ambiante pendant 10-15 minutes. Une fois tiède, couvrez-le d’un film plastique ou transférez-le dans un contenant hermétique, puis placez-le au réfrigérateur pendant au moins 4 heures (idéalement toute une nuit) pour une texture ferme et fraîche.
Garnir et Servir
Avant de servir, étalez une cuillère à café de pâte pralinée sur le dessus du bowl pour une touche gourmande. Émiettez un biscuit spéculoos par-dessus pour ajouter du croquant. Si désiré, agrémentez d’un filet de coulis de fruits, de chocolat fondu ou d’une touche de beurre de cacahuète. Servez frais pour un maximum de saveur.