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Un smoothie à base d’avoine pour une énergie durable toute la matinée. Le duo fraise/banane est indémodable. Le lait d’amande et le yaourt fournissent des acides gras oméga-3 et des graisses insaturées. Ajoutez une note sucrée avec du sirop d’érable.
Ingrédients
- 1 tasse (166 g) de fraises coupées en tranches
- 1 banane coupée en rondelles
- 1/2 tasse (120 ml) de lait d’amandes non sucré
- 1/2 tasse (48 g) de flocons d’avoine à l’ancienne
- 3/4 tasse (190 g) de yaourt à la vanille faible en gras
- 1 cuillère à café de sirop d’érable
Instructions
- Préparation des Ingrédients
- Placez les fraises coupées, la banane en rondelles, le lait d’amandes, les flocons d’avoine, le yaourt à la vanille et le sirop d’érable dans le bol mélangeur.
- Mélange
- Utilisez un mixeur plongeant pour mélanger tous les ingrédients jusqu’à obtenir une consistance lisse et homogène.
- Service
- Versez le smoothie dans un grand verre et dégustez immédiatement.
Ce smoothie aux fruits et à l’avoine est une excellente façon de commencer la journée avec un apport équilibré de fruits, de protéines et de fibres. Simple et rapide à préparer, il est parfait pour les matins pressés ou comme collation rafraîchissante
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Smoothie aux fruits et à l’avoine
Un smoothie à l'avoine pour vous donner de l'énergie toute la matinée. L'association fraise/banane est un grand classique. Le lait d'amande et le yaourt sont sources d'acides gras omega-3 et de graisses non saturées. Incorporez du sirop d'érable pour ajouter une touche sucrée.
Ingrédients
- 1 tasse 166 g de fraises coupées en tranches
- 1 banane coupée en rondelles
- 1/2 tasse 120 ml de lait d’amandes non sucré
- 1/2 tasse 48 g de flocons d’avoine à l'ancienne
- 3/4 tasse 190 g de yaourt à la vanille faible en gras
- 1 cuillère à café de sirop d'érable
Instructions
- Placer les ingrédients dans le bol mélangeur.
- Mélanger en utilisant le mixeur plongeant.
- Régalez-vous !
